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夏季养生吃这5种食物 养生保健功效好!

生活皇家国际列表 家庭医生在线 2020-07-24 08:10:00
[摘要]说到养生,很多人第一时间想到的就是公园里散步、跳广场舞、打太极的爷爷奶奶。但是随着社会的不断发展,当代年轻人已经面临着脱发、失眠、发福等的困扰,因此一些青年人也纷纷加入到养生的行列,可见养生有多重要。想要养生,必得注意饮食,接下来就来了解一下在夏季养生怎么吃吧。

说到养生,很多人第一时间想到的就是公园里散步、跳广场舞、打太极的爷爷奶奶。但是随着社会的不断发展,当代年轻人已经面临着脱发、失眠、发福等的困扰,因此一些青年人也纷纷加入到养生的行列,可见养生有多重要。想要养生,必得注意饮食,接下来就来了解一下在夏季养生怎么吃吧。

  夏季养生吃什么好?

  1、番茄汤

  番茄汤又叫菜汤,主要是由番茄、番茄酱、黄油制作而成的,在炎炎夏日,来一碗番茄汤是非常让人满足的。其中番茄中大量的纤维素能够促进肠道及时排空,有利于各种毒素的排出,从而发挥出养颜美容的作用,除此之外西红柿含有大量的维生素C,也具有祛除皮肤色素和美白肌肤的作用,因此经常吃西红柿可以起到排毒养颜、祛斑美容的效果。

  2、鸭肉

  鸭肉的味道鲜美,营养丰富,不仅是城乡百姓家庭餐桌上的美味佳肴,而且具有清热解毒的功效,可以入药用于清补祛病。鸭肉味甜且微咸,可以滋五脏之阴,养胃生津,止咳等。除此之外,鸭肉中高蛋白低脂肪,食用以后不容易发胖对身体有很大的益处。

  3、食醋

  食醋在大家的生活当中很常见,一般在餐桌上的菜肴中会添加食醋,用来增加口感,比如凉拌蔬菜和肉类熟食。众所周知,在炎热的夏季,人的食欲会减退,这时候如果食用一些食醋,对身体是很有帮助的,可以调节胃口,增强食欲。

  4、热茶

  冷饮在夏季是很受欢迎的,但从健康的角度来说,要多饮用热茶。因为冷饮虽然解暑,喝完以后非常舒服,但是对肠胃的伤害是很大的,一不小心就会出现拉肚子的情况,影响身体健康。同时,多喝热茶可以分泌出多余的汗液,让人体的热量散发出来,体内温度自然就会随之下降。

  5、苦味的蔬菜

  比如苦瓜、莴笋等等。苦味蔬菜有特殊苦涩味,故很多人不愿食用。但菜中苦味却对人体健康大有益处。苦味蔬菜一般有益气健脾、清热解毒和帮助消化的功效。因此,苦味菜有较高营养价值。

  温馨提示

  关于夏季养生,吃对东西是很重要的,以上这些食物都是不错的选择。然而虽对身体大有益处,但也得注意适量,以免对肠胃造成刺激。尤其是脾胃虚弱者,更应注意这一点。除了饮食多有讲究,想要身体好还是要多加运动,增加机体免疫力才好。

编辑:李美京

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