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有糖尿病要放弃水果 注意这4点也能吃水果

生活皇家国际列表 家庭医生在线 2020-08-18 09:24:00
[摘要]糖尿病人需要在日常饮食当中进行较为严格的控制,是为了控制血糖的需要。很多糖尿病人对于甜的食物都非常的抵触,尤其是水果,更是一点也不敢吃。得了糖尿病只能放弃所有的水果吗?糖尿病人吃水果的时候需要注意哪些方面呢?接下来就让大家一起来了解一下。

  糖尿病人需要在日常饮食当中进行较为严格的控制,是为了控制血糖的需要。很多糖尿病人对于甜的食物都非常的抵触,尤其是水果,更是一点也不敢吃。得了糖尿病只能放弃所有的水果吗?糖尿病人吃水果的时候需要注意哪些方面呢?接下来就让大家一起来了解一下。

  得了糖尿病只能放弃所有的水果吗?

  得了糖尿病是能够吃水果的,只要把水果吃对,不会影响到血糖的控制。水果当中还有丰富的膳食纤维,维生素含量也很高,这两者会调节患者的肠道,对于预防糖尿病并发症有一定的效果。另外水果都是非常美味的,糖尿病人吃一点水果能够极大的提升他们的幸福感,进而提高生活质量,摆脱负面情绪的困扰。糖尿病人能吃水果,但是千万不要太过于肆意,还是应该在规则以内吃水果,这样才比较安全,也比较健康。

  糖尿病人吃水果的时候需要注意哪些方面呢?

  1、不要在血糖波动比较大的时候吃水果

  吃水果的时候一定要在糖尿病人血糖控制的情况比较好的时候,这个时候吃水果会不会容易产生血糖波动。糖尿病人可以买一台家用的血糖监测仪,定期的检测一下血糖,如果出现很大的波动,这个时候就要暂时停止吃水果。可以用西红柿或者黄瓜来代替,等到血糖恢复平稳以后再适当的吃水果,这是比较合理的。

  2、水果的选择上也有讲究

  很多糖尿病认为只有甜的水果才富含糖分,这其实就走入了一种误区,甜度和糖分不能画等号。拿菠萝和草莓举例子,菠萝比草莓要酸的多,草莓比较甜,但是草莓的含糖量比菠萝要低。糖尿病患者选择水果的时候,一定要注意各种水果的升糖指数,这是非常重要的,升糖指数高的水果坚决不要吃,升糖指数低的水果,适当的吃。不要拿甜度当糖分,在这件事上不要太过于想当然。

  3、不是所有的时间都适合吃水果的

  选择好水果后,不意味着就高枕无忧了,糖尿病人吃水果的时间也要选择好。有些糖尿病人选择在饭后吃水果,是很多人都有的一种习惯,但是饭后吃水果会让人饭后血糖升高,不利于血糖的控制。吃水果的时间最好在两顿饭之间,当作加餐来食用,这样不仅能够预防低血糖,还让吃水果这件事变得更加安全。

  4、注意对血糖的检测

  人与人存在个体差异,性糖尿病人之间也存在差异性,有的糖尿病人吃水果不会影响血糖,而有的糖尿病患者吃一点水果就会让血糖升高。这个时候就体现了检测血糖的重要性,在吃水果的一段时间一定要随时的检测血糖,看血糖是否出现波动情况,如果出现较大的波动,要暂停吃水果,等到恢复较为稳定的血糖的时候,再酌情的吃。

  夏天是水果上市的季节,面对很多水果一口都不能吃,对于糖尿病人来说太过于严苛了,并且有些水果对于糖尿病的病情控制也能起到一定的帮助作用。希翼大家都能够认真了解糖尿病人吃水果的注意事项,享受水果的同时也要兼顾好身体健康。

编辑:郑家一

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